Training 2009.31

September 25th, 2009

So, nach dem größeren Bandscheibenproblem mit Sportbefreiung und dem anschließenden erfolgreichen rumgekure gehts mit dem normalen Training weiter und dem gelernten Rumpfmuskulaturtraining richtig los.

Mit meinem neuen Specialized FSR bin ich um die 600km gefahren, die nicht im Blog stehen. Es ging also schon was. Heute wiedermal Ergometer.

Art: Ergometer
Distanz: 19km
Zeit: 60min
Strecke:
Befinden: Unterhaltung:”M.I. III”

Heilbehandlung

September 24th, 2009

Lies meinen Kurblog

heilbehandlung.wordpress.com

test

August 31st, 2009

Test für Kur

HüMü Ostern 2009

April 13th, 2009

huemue

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Training 2009.30

April 13th, 2009

Art: radfahren, metermachen
Distanz: 55 km
Zeit: 143min
Schnitt: 22,4km/h
Höhenmeter: ca. 750m
Strecke: Hüttstadtmühle 680m – Görkauer Str. 800m – Rübenau Zöblitzer Str. 748m – Rübenau Kühnhaider Str. 726m – Rübenau Kriegwaldweg 780m – Rübenau Heidenweg 737m -Natschung 726m – irgendwo im tschechischen Wald 816m – Grenze 760m – Reitzenhain B174 780m – Reitzenhain Rachwelweg 766m – Oberschmiedeberg Rachwelweg 525m – Schöbrunn an der Zschopau 400m – Schönbrunn Güllebehälter 495m – Heidelbachtal Teiche 486m- Höhe vor Edorf 632m – Edorf Seifentalstr. 528m – Edorf Steinbüschelwald 596m – Greifensteine Albin-Langer-Weg 723m – Hormersdorf Alte Jugendherberge 660m – Hormerdorf Ketterweg 680m – Günsdorf 565m
Wetter: 20°C, SONNE
Befinden: sehr gut,

Training 2009.29

April 12th, 2009

Art: radfahren, metermachen
Distanz: 30,1 km
Zeit: 84min
Schnitt: 21,4km/h
Höhenmeter: ca. 350m
Strecke: Hüttstadtmühle 680m – Görkauer Str. 800m -Rübenau Waldstr. 742m – Rübenau Kühnhaider Str. 726m – Rübenau Kriegwaldweg 780m – Rübenau Heidenweg 737m -Natschung 726m – irgendwo im tschechischen Wald 816m – Reitzenhain Rudolf Breitscheid Str. 760m – Reitzenhain Wildhäuser 740m – Künhaide Am Schwarzwasser 710m – Straße Rübenau-Kühnhaide 754m – Kühnhaider Flügel unten 750m – Im Wald irgendwo 790m – Weiberbergweg 765m – Hüttstadtmühle 680m
Wetter: 20°C, SONNE
Befinden: sehr gut, nach Natschung falsch abgebogen und in Reitzenhain rausgekommen, geplant war Kühnhaide…

Training 2009.28

April 11th, 2009

Art: radfahren, Ausfahrt
Distanz: 22,5 km
Zeit: 109min
Schnitt: 12,4km/h
Höhenmeter: ca. 330m
Strecke: Hüttstadtmühle 680m – Görkauer Str. 775m – Künhaider Flügel 810m – Straße Rübenau-Kühnhaide 754m – Kühnhaide Am Schwarzwasser 710m –  Pobershau Katzenstein 700m – Pobershau Hinterer Grund 565m – Weiberbergweg 765m – Hüttstadtmühle 680m
Wetter: 20°C, SONNE
Befinden: sehr gut, am Grünen Graben Extrem-Schlamm!

Training 2009.27

April 10th, 2009

Art: radfahren, Ausdauer
Distanz: 15,5 km
Zeit: 50min
Schnitt: 18,5km/h
Höhenmeter: ca. 300m
Strecke: im Wald zwischen Ansprung und Rübenau
Wetter: 20°C, SONNE
Befinden: sehr gut

Training 2009.26

April 9th, 2009

Art: radfahren, metermachen
Distanz: 55 km
Zeit: 215min
Schnitt: 15,2km/h
Höhenmeter: ca. 850m
Strecke: Günsdorf 565m – Hormerdorf Ketterweg 680m – Greifenbachstauweiher 630m – Tannenberg 490m – Schönfeld Untere Tannenberger Str. 530m – Wiesa 465m – Thermalbad Wiesenbad 428m – Thermalbad Wiesenbad Lindenstraße 470m – Pöhlatal 430m – Schloss Hohenwendel 513m – Streckewalde Feuerwehr 542m – Streckewalde Parkplatz Pressnitztal 424m – Niederschmiedeberg 488m – Eisenstr. B174 720m – Gelobtland 684m – Pobershau 580m – Pobershau Katzenstein 696m – Schwarwassertal 630m – Wilddiebsweg 670m – Weiberbergweg 765m – Hüttstadtmühle 680m
Wetter: 12°C, heiter
Befinden: sehr gut, per Fahrrad zusammen mit Marks zur HüMü

Training 2009.25

April 5th, 2009

Art: radfahren, Bergwertung mit Hänger
Distanz:
12 km
Zeit: -min
Schnitt: -km/h
Höhenmeter: ca. 175m
Strecke: Günsdorf 565m – Hormersdorf Kreuzung 544m – Hormersdorf Silberzeche 665m – Jugendherberge Hormersdorf 644m – Greifenbachstauweiher Damm 626m – Jugendherberge Hormersdorf 644m – Ketterweg 680m – Hormersdorf Oberes Dorf 590m – Günsdorf 565m
Wetter: 13°C bewölkt
Befinden: gut, Sonntagsausflug zum Geyrischen Teich, im Anhänger waren zwei Kinder drin